Shikkō (膝行) – Өвдөглөж алхах техник

Айкидогийн өвдөглөж хийх хөдөлгөөн

Shikkō гэж юу вэ?

Shikkō (膝行) нь өвдөглөж алхах техникийг хэлнэ. Энэ нь Айкидогийн Suwari-waza (座技) буюу **сууж хийх техникүүдийн нэг хэсэг** бөгөөд **доод биеийн хүч, төвлөрөл, тогтвортой хөдөлгөөн** хийх чадварыг сайжруулдаг.

🔹 Shikkō-ийн үндсэн зарчим

• **Биеийн төвийг хадгалах, хойш унахгүй байх**.
• **Хөл, өвдөгний хөдөлгөөнийг зөв ашиглах**.
• **Төвлөрлийг алдалгүй, тогтвортой урагш, хойш алхах**.

Shikkō-ийн үндсэн хөдөлгөөнүүд

• **Shikkō урагш (前膝行)** – Урагшаа өвдөглөж алхах
• **Shikkō хойш (後膝行)** – Хойшоо ухрах хөдөлгөөн
• **Shikkō хажуу (横膝行)** – Хажуу тийш шилжих

Shikkō-ийн ач холбогдол

• Биеийн доод хэсгийг хөгжүүлэх, **тэнцвэр сайжруулах**.
• Айкидогийн **Suwari-waza (Өвдөглөж хийх техникүүд)-ийн суурь** болно.
• **Зэвсэгтэй техникүүдийг (Bokken, Jō) илүү сайн эзэмших боломж олгоно.**