Kokyu-ho (呼吸法) – Амьсгалын техник

Айкидогийн үндсэн амьсгалын хяналтын техник

Kokyu-ho гэж юу вэ?

Kokyu-ho (呼吸法) нь айкидогийн амьсгалын хяналт, хүчний чиглэлийг удирдах техник юм. "Kokyu" гэдэг нь "амьсгал", "ho" нь "арга" гэсэн утгатай. Энэ нь айкидогийн хөдөлгөөнүүдийг илүү уян хатан болгож, төвлөрөл, хүчний урсгалыг сайжруулахад тусалдаг.

🔹 Kokyu-ho-ийн үндсэн зарчим

• Гүнзгий амьсгалын техникийг ашиглан төвлөрөл, хяналтыг нэмэгдүүлэх.
• Өрсөлдөгчийн хөдөлгөөнийг зөв удирдаж, хүчний урсгалыг ашиглах.
• Биеийн төвийг хадгалж, тогтвортой байрлалтай байх.

Kokyu-ho-ийн ач холбогдол

• Айкидогийн бүх хөдөлгөөнд хяналт сайжруулж, хүчний зохистой хэрэглээг хөгжүүлнэ.
• Амьсгалыг зөв удирдаж, довтолгоо болон хамгаалалтад уян хатан байх чадварыг нэмэгдүүлнэ.
• Бие, оюун ухаан, эрч хүчний зохицлыг сайжруулж, төвлөрлийг нэмэгдүүлнэ.